Fiyat Sor | 0 212 314 66 00

Medikal Fıtness Danışmanlığı

MEMORIAL WELLNESS İLE SAĞLIKLI VE UZUN BİR YAŞAM
Bölüm hakkında detaylı bilgi için lütfen formu doldurun!

Postür (duruş) bozuklukları, beslenme alışkanlıkları, psikososyal durum, uyku düzeni ve hastalıklar gibi birçok durum kişilerin yaşam kalitesini etkileyebilmektedir. Yaşam kalitesinin artırılması, zayıflama, güçlenme, sıkılaşma, hipertrofi ( kas oranını artırma), fiziksel performans ve kardiyovasküler çalışmalar için Medikal Fitness Danışmanlığı bölümünde kişiye özel ve birebir egzersiz programları oluşturulabilmektedir.

Bu bölümde medikal fitness danışmanımız; gerektiğinde endokrinoloji, manuel tıp, beslenme danışmanlığı gibi branşlardan uzman yardımı alarak, koordineli bir şekilde kişiye uygun egzersiz programlarını hazırlamaktadır. Bu sayede kişilere fiziksel uygunluklarına göre belirli periyotlarda bilimsel ve profesyonel olarak hazırlanmış egzersiz programları sunulur.

Kişiye özel danışmanlık ve egzersiz programı belirlenmeden önce; fiziksel hedefin belirlenmesi, vücut kompozisyonu ve postür tayini için değerlendirme yapıldıktan sonra uygun görülmesi halinde bazı testler ve analizler yapılır. Bu testlerde denge, koordinasyon, esneklik, güç, çabukluk ve dayanıklılık gibi fiziksel yetenekler değerlendirilir.

Vücut kompozisyon analizi testi X-SCAN PLUS ile yapılmaktadır. Bu analiz iç organlarda ve deri altında bulunan yağ kütlelerini ayrı ayrı analiz eder. Ayrıca her beş yıllık dönemi içeren karın bölgesindeki yağlanma durumunu öngörür. Analizi yapılan bu veriler ileride meydana çıkabilecek rahatsızlıkları önlemek için vücut analiz cihazının gösterdiği değerler çok önemli ve faydalıdır.

MEDİKAL FITNESS DANIŞMANLIĞI BÖLÜMÜNDE YAPILAN ANTROPOMETRİK ÖLÇÜMLER VE TESTLER:

  • Performans testleri
  • Postür analizi
  • X- Scan Plus Vücut Kompozisyon Analiz Cihazı ile yağ ve kas hesaplanması
  • Mevcut günlük fiziksel durumun belirlenmesi
  • Esneklik testleri (Sit&reach)
  • Koordinasyon ve denge testleri
  • Kuvvet testleri

Bu testler ve analizler sonucunda danışanın eksiklikleri tespit edilerek uygun çalışma planlaması yapılmaktadır.

FITNESS UYGULAMALARIMIZ

  • TRX SUSPANSİYON TRAINING EGZERSİZLERİ
  • SPIN BIKE BİSİKLET PERFORMANS EGZERSİZLERİ
  • BOSU BALANCE DENGE EGZERSİZLERİ
  • SERBEST VÜCUT AĞIRLIĞI ÇALIŞMALARI
  • KOŞU BANDI - CROSS- BİSİKLET KARDİYO EGZERSİZLERİ
  • PİLATES REFORMER VE MATWORK EGZERSİZLERİ

Özellikle ortopedik problemleri ve kas-kuvvet dengesizlikleri bulunan, inaktif spor yaşamına sahip, postür bozuklukları yaşayan ve sıkılaşmaya ihtiyaç duyan kişiler için uygulanan bir sistemdir.

  • GERME (STRETCHING) UYGULAMALARI

Günümüzde hareketsiz yaşam koşulları gereği kısalan ve gerilen kasların kişilerde stress gerginlik ve yorgunluğa neden olabilmektedir. Medikal fitness danışmanı eşliğinde bu kişilerde hedeflenen esneklik oranına ulaşmak için yapılan çalışmaları kapsar.

  • DENGE VE KOORDİNASYON EGZERSİZLERİ

Çeşitli profesyonel ekipmanlar ile gövde ve sırt stabilizasyonu hatta kollar ve bacaklar dahil edilerek tüm vücut stabilizasyonu sağlanmaya çalışılır. Bu sayede bedensel denge ve koordinasyon becerileri artırılır.

  • FONKSİYONEL ANTRENMANLAR

Kardiyovasküler kapasitenin geliştirilmesi, günlük hayatımızda farkından olmadan çalıştırdığımız kas gruplarının çalışması ve güçlenmesini hedefleyen çalışmalardır.

Sadece bir kas grubunun ve tek eklemin çalıştığı egzersiz uygulamalarının tersine Kinesis ile birçok eklem ve birçok kas grubunun çalışması hedeflenir. Bu sayede birim zamanda yakılan kalori miktarında artış ve kas koordinasyonunun geliştiği bilinmektedir. Ayrıca Cable, Kettlebell, Dumble ve Barbell ile birçok eklem ve kas grubunun çalışması hedeflenir.

KİMLER DANIŞMANLIK ALabiliR?

Kişilerin egzersiz programına başlamadan önce bir sağlık taraması yaptırması önerilmektedir. Egzersiz programının buna göre dizayn edilmesi faydalı olmaktadır.

  • Güçlenmek, performans artırmak, kas oranında artış isteyenler,
  • Kilo vermek isteyen kişiler,
  • Ortopedik bedensel sorunları olan kişiler,
  • Hamilelik öncesi, hamilelik dönemi ve hamilelik sonrası kadınlar,
  • Bazı hastalıklar nedeniyle doktoru tarafından spor yapması önerilen kişiler,
  • Sağlık problemi olmasa bile sağlıklı kalmak isteyen kişiler,
  • Ameliyat sonrası mobilizasyon önerilen hastalar,
  • Fizik tedavi sonrası egzersiz ihtiyacı duyan kişiler,
  • Mesleği gereği hareketsiz bir yaşam sürenler medikal fitness danışmanlığı alabilirler.

Egzersiz ile aynı zamanda sosyal yaşamın stresinden uzaklaşmak da mümkün olabilmektedir. Hem fiziksel hem de ruhsal açıdan kendinizi daha enerjik hissedebilirsiniz.

 

Güncellenme Tarihi: 01 Ekim 2015




Sosyal Medyada Paylaş