Online Randevu | 0 212 314 66 00

SAĞLIK REHBERİ

MEMORIAL WELLNESS İLE SAĞLIKLI VE UZUN BİR YAŞAM

Zihin-Beden Dengenizi Keşfedin!

Ayurveda, kökeni Hindistan’ın Vedik kültürüne dayanan 5.000 yıllık bir doğal şifa sistemi olup, insanoğlunun beşeri potansiyelinin üst sınırını gerçekleştirirken, her yönden dengede ve zinde kalmasına yardımcı olan bir bilgelikler bütünüdür. Ayurveda kelime anlamı olarak "Yaşam Bilimi" anlamına gelmektedir.

Ayurveda’nın başlıca hedefi, öncelikle kişinin “dosha”sını; yani ideal bünye tipini tespit etmek ve herhangi bir dengesizlik durumunda, buna ait belirtilerin kaynağını bularak, dengenin tekrar kurulması için geniş kapsamlı önerilerde bulunmaktır. Ayurveda, kişinin doğuştan sahip olduğu bünye tipini (fıtrat/dosha) belirleyerek, bu doğrultuda hayat boyu dengede kalmasını sağlayacak olan; 

  • İdeal gıda seçimleri
  • Baharat kullanımları
  • Yemek pişirme şekilleri
  • Kadim nefes teknikleri
  • Meditasyon teknikleri
  • Aromaterapi
  • Masaj teknikleri
  • Fiziksel aktivite
  • Gündelik detoks rutinleri
  • Mevsimsel detoks rutinleri gibi bilgiler doğrultusunda kişiye özel önerilerde bulunarak genel sağlık, zindelik ve mutluluk haline olumlu ivme kazandırır.

Sizin Bünye Tipiniz (Dosha’nız) Hangisi?

“Prakruti Dosha Testi”

Bu zihin-beden testi, çocukluğunuzda nasıl olduğunuz ya da hayatınızın büyük bir çoğunluğunda sahip olduğunuz özeliklerle ilgili kısacası doğanız hakkında bilgi toplamayı amaçlamaktadır.

“Çocuk ya da yetişkin olarak bir hastalık geçirdiyseniz, bu hastalıktan önce hayatınızın nasıl olduğunu düşünün”

 

PRAKRUTI DOSHA ZİHİN – BEDEN TESTİ

İsim:

Yaş:

Kilo:

Boy:

Ayurvedik Yaşam Danışmanlığı almak istiyor musunuz?

[ ] EVET   [ ] HAYIR

Tarih:

 

Testi doldurmadan önce dikkatlice okuyun!

  • Her bir özelliği 5, 3 ya da 1 puan vererek değerlendirin.
  • Her bir sayıyı, her bir satırda yalnızca bir defa kullanın.
  • Her satırın toplamı 9’a eşit olmalıdır.

 

5: Beni oldukça doğru bir şekilde temsil ediyor

3: Beni ikinci dereceden temsil ediyor

1: Beni nadiren temsil ediyor

 

ÖRNEK

[3] Vata

[5] Pitta

= 9

[1] Kapha

ÖZELLİKLER

VATA

PITTA

KAPHA

YAPI

[] İnce, uzun ve zayıf bir yapıya sahibim, eklemlerim belirgin ve ince kaslarım var. 

[] Kas gelişimim oldukça iyi, ortalama, simetrik bir yapıya sahibim

=9

[] Geniş, toplu ya da tıknaz bir yapıya sahibim. Vücut yapım geniş, iri ya da kalın.

AĞIRLIK

[] DÜŞÜK; Yemek yemeyi unutabiliyorum ve kilo kaybetmeye meyilliyim.

[] ORTA; Aklıma koyduğumda kolaylıkla kilo alabiliyor veya verebiliyorum.

=9

=9

[] AĞIR; Kolaylıkla kilo alıyorum, ancak kilo vermede zorluk yaşıyorum

GÖZLER

[] Gözlerim küçük ve hareketli.

[] Keskin bakışlara sahibim.

[] Gözlerim oldukça büyük ve güzel.

CİLT

[] Cildim kuru, sert ya da ince.

[] Cildim sıcak, pembemsi bir renge sahip ve tahriş olmaya eğilimli.

=9

[] Kalın, nemli ve pürüzsüz bir cildim var.

SAÇ

[] Saçlarım kuru, kırılgan veya kabarık.

[] Saçlarım erken azalmaya ya da beyazlamaya meyilli ve ince telli.

=9

=9

[] Gür, kalın ve yağlı saçlarım var.

EKLEMLER

[] Eklemlerim ince, belirgin ve çıtlamaya meyilli.

[] Gevşek ve esnek eklemlerim var.

[] Eklemlerim büyük, kaslı ve kuvvetli.

UYKU DÜZENİ

[] Uykum oldukça hafif, kolayca uyanıyorum.

[] Kısmen deliksiz uyuduğum söylenebilir,  genellikle kendimi dinlenmiş hissetmek için sekiz saatten daha az uyumam yetiyor.

=9

[] Derin ve uzun uyuyorum. Sabahları uyanmam zaman alıyor.

 

VÜCUT SICAKLIĞI

[] Genellikle ellerim ve ayaklarım soğuk oluyor ve sıcak ortamları tercih ediyorum.

[] Genellikle, mevsimden bağımsız olarak kendimi sıcak hissediyorum ve daha soğuk ortamları tercih ediyorum.

=9

[] Çoğu sıcaklığa kolaylıkla uyum sağlayabiliyorum ancak, soğuk ve nemli havayı sevmiyorum.

MİZAÇ

[] Yaratılıştan oldukça enerjik ve heyecan doluyum. Değişimi seviyorum.

[] Amaca yönelik hareket ederim ve etkileyici bir mizacım var. İnsanları ikna etmeyi seviyorum.

=9

[] Geçinilmesi kolay bir kişiyim ve insanları ya da olayları olduğu gibi kabul ederim. Destek olmayı seviyorum.

STRES ALTINDA….

[] Endişe ya da kaygı duyarım.

[] Asabi ve/veya saldırgan olurum.

=9

[] İçime kapanırım ve/veya kendimi dış dünyadan soyutlarım.

TOPLAM

VATA TOPLAMI ___

PITTA TOPLAMI ___

=90

KAPHA TOPLAMI ___

Not: Her bir satırın toplamı 9’a eşit olmalıdır.

VATA -PITTA ya da  KAPHA TOPLAMI değerlerinin toplamı 90’a eşit olmalıdır.

 

Dosha’lar Neyi Temsil Eder?

Herkesin doğuştan sahip olduğu bir mizaç/fıtrat vardır. Ayurveda’da bu kelimenin karşılığı dosha’dır. Dosha, kısaca fiziksel ve zihinsel bedenlerimizin birleşmesi neticesinde oluşan bünye tipidir. Vedik bilgilere göre yaratılış beş ana elementten oluşmaktadır; Ether, hava, ateş, su ve toprak. İnsanoğlu da dünyanın ve doğanın bir parçası olduğu için bu beş ana elementten oluşmaktadır. Her bünye tipinde bu beş element farklı oranlarda dağılmıştır. Ana mizacı; yani bünye tipini (baskın dosha’yı) belirleyen de bu beş elementin fiziksel ve zihinsel bedenlerdeki dağılım oranlarıdır. Bu beş element, iç ve dış dünyanızı yöneten üç temel enerji olan “Hareket, Dönüşüm ve Yapı”yı oluşturur. Ayurveda’daki üç ana dosha tipi bu üç temel kuvveti temsil eder. Bunlar Vata, Pitta ve Kapha’dır.

Her birey bünye tipini; yani temel doğasını biçimlendiren ve dosha olarak adlandırılan bu üç kuvvete farklı oranlarda sahiptir. Bu temel kuvvetler zihinsel ve fiziksel bedenin birleşmesi neticesinde oluşan ana karakter özelliklerini belirlemektedir.

Yayınlanma Tarihi: 27 Şubat 2017

Sosyal Medyada Paylaş