Online Randevu | 0 212 314 66 00

SAĞLIK REHBERİ

MEMORIAL WELLNESS İLE SAĞLIKLI VE UZUN BİR YAŞAM

Meditasyon Nedir?

Bilimsel bir zihni dinlendirme tekniği olan meditasyon; iş, okul ve özel hayatta stres yönetimi sağlayan, verimliliğin ve yaratıcılığın artması için kullanılan en etkili ve önemli araçtır.

Meditasyonun faydaları

• Stresi giderir
• Uyku kalitesi artar
• Kaygı, endişe ve muhtelif korkuları azaltır
• Fiziksel ve zihinsel detoks yapar
• Yüksek tansiyonu indirir ve kan basıncını azaltır
• Kalp çarpıntısını hafifletir
• Bağışıklık sistemini güçlendirir
• Yorgunluğu giderir
• Erken Yaşlanma sürecini engeller
• İlişkileri iyileştirir, geliştirir
• İç huzuru kazandırır
• Yaratıcılık ve sezgileri uyandırır
• Odaklanma yeteneğini arttırır, konsantrasyonu güçlendirir
• Daha az yargılayıcı olmayı sağlar
• “Öz”ünüzle bağınızı güçlendirir

Meditasyon yapılırken nelere dikkat etmeli?

• Aç karnına ya da yemekten en az 2 saat sonra yapılmalıdır
• Mesane ve bağırsakların boş olması gerekir
• Rahat hissedilen kıyafetler giyilmelidir
• Dik oturuş pozisyonu korunarak yapılmalıdır
• Manyetik alanlardan uzak durulmalıdır
• Mümkünse hep aynı saatlerde ve aynı yerde yapılmalıdır
• Kullanılacak alanın havalandırılmış olması gerekmektedir

Yayınlanma Tarihi: 24 Şubat 2017

Sosyal Medyada Paylaş